脂肪肝は元に戻るのか
脂肪肝って元に戻るの?
一度脂肪肝になってしまったら、何をやってももう元に戻ることはないのではないか?と思ってしまう方もいるかもしれません。
しかし、脂肪肝は元に戻る可能性は十分あります。脂肪肝はそもそも、肝臓に脂肪がついてしまっている状態のことです。
脂肪肝をそのままにしておくと、肝硬変、肺がんへと発展する危険性がありますが、脂肪肝の段階で早めに対処することで、脂肪肝を元に戻るようにすることができます。
どうすれば脂肪肝は元に戻る?
脂肪肝の原因は大きく分けて2つあります。一つは食べ過ぎ、もう一つはお酒の飲みすぎです。
脂肪肝を元に戻るようにするには、食べ過ぎや飲み過ぎを改善させ、肝臓についている脂肪を落として肝機能を高めていく必要があります。
食べ過ぎが原因の脂肪肝の場合は、腹八分目以上は食べないことを徹底することが、肝臓が元に戻るようにするために効果的な方法です。
満腹まで食べてしまうと、余分なエネルギーが脂肪となり、脂肪肝を進行させてしまいます。
かといって食事を抜いたり無理な食事制限をすると、リバウンドの原因となります。
しっかり一日三食、栄養バランスの良い食事で、腹八分目を心がけていきましょう。
お酒が原因の脂肪肝が元に戻るために
お酒の飲み過ぎが原因で脂肪肝になっているアルコール性の脂肪肝を元に戻るようにするには、禁酒が手っ取り早いです。
お酒が原因で脂肪肝になっている訳ですから、お酒を飲まなければ脂肪肝は元に戻るという訳です。
いきなり禁酒をするのか、徐々にお酒の量を減らしていくのか、やりやすい方で改善させていきましょう。
まとめ
脂肪肝は、しっかりと対策すれば元に戻る可能性は十分にあります。綺麗な元の肝臓に戻るように、食べ過ぎと飲み過ぎを防いでいきましょう。