脂肪肝の改善

コンビニで脂肪肝に良い食事をとる方法

コンビニの食事って脂肪肝に良い?悪い?

 

脂肪肝になると、食事にも気を遣いますよね。

 

 

食事はコンビニのパンやお弁当で済ませるという人も多いかと思います。

 

ただ、コンビニってなんとなく、不健康なイメージがありますよね?脂肪肝でもコンビニの食べ物で食事をして良いの?と思ってしまうかもしれません。

 

ですが、最近ではコンビニでも健康志向の商品が売られるようになってきています。コンビニの食べ物でも工夫をすれば脂肪肝に良い食事をすることは十分可能です。

 

 

そこで、コンビニの食べ物で脂肪肝の改善に効果的な食事をとるためのコツをご紹介していきます。

 

 

脂肪肝に良いコンビニの食事とは

 

コンビニで脂肪肝改善の食事をするコツ1
  • 野菜類を買う

 

コンビニには、サラダはもちろん、そのまま食べられるキャベツの千切りやカット野菜も売られています。コンビニ弁当とセットで野菜も買うようにすると脂肪肝にも優しい食事がとれます。

 

 

コンビニで脂肪肝改善の食事をするコツ2
  • 栄養バランスが計算されたお弁当を買う

 

コンビニ弁当の中には、ダイエットをしている人や健康意識の高い人向けのお弁当もあります。ちょっと量が少なくて物足りないと感じるかもしれませんが、あれこれ考えずに一つのお弁当を食べるだけでバランスの良い食事がとれるというのは魅力です。

 

 

コンビニで脂肪肝改善の食事をするコツ3
  • 飲み物でも栄養を補給する

 

脂肪肝の時は、なるべく糖質の多い飲み物は控えたいところです。ミネラルウォーターや緑茶、ウーロン茶などを飲むと良いでしょう。

 

どうしても甘いジュースや炭酸飲料などを飲みたくなるという場合は、コンビニで売られている果汁100パーセントジュースやスムージーに変えてみてはいかがでしょう。多少の糖質は含まれていますが、果物や野菜の栄養もとれるのでおすすめです。

 

 

まとめ

 

コンビニの食品で脂肪肝の改善に良い食事をするコツをご紹介しました。コンビニには様々な商品がありますし、健康志向の商品も増えてきています。ぜひ色々なコンビニの棚をチェックして、脂肪肝に良さそうな食べ物を探してみてください。