脂肪肝の改善に良い？黒酢の効果
脂肪肝と黒酢の効果
黒酢は、疲労回復やダイエット効果など、健康に良いイメージがありますよね。
実は黒酢には、脂肪肝に嬉しい効果もたくさんあるのです。
そこで、脂肪肝に嬉しい黒酢の効果をご紹介していきます。
もちろん脂肪肝の改善のためには黒酢だけ飲めば良いということではなく、栄養バランスの良い食事をとることが大切です。
黒酢の効果を知って、食生活の改善の参考にしてくださいね。
脂肪肝に嬉しい５つの黒酢の効果
脂肪肝に嬉しい黒酢の効果１
- 血糖値の上昇を抑える
血糖値の上昇は肥満の原因になります。
黒酢には、消化をスムーズにさせる働きがあります。胃に食べ物が留まる時間を長くするため、しっかりと消化されるのと同時に、血糖値が急激に上昇するのを抑えます。
脂肪肝に嬉しい黒酢の効果２
- 悪酔いの予防
黒酢をとることで胃に食べ物や飲み物が留まる時間が長くなると、肝臓がしっかりとアルコール分解ができるようになります。
脂肪肝に嬉しい黒酢の効果３
- 内臓脂肪を減らす
黒酢には、脂肪の燃焼を促し、脂肪の吸収を抑える効果があります。脂肪肝の改善のためにダイエットをしている時にも黒酢はおすすめです。
脂肪肝に嬉しい黒酢の効果４
- 血流を良くする
黒酢には血液をサラサラにする作用もあります。血流が良いと肝臓が働く時に血液がしっかりと流れるようになりますし、むくみや冷えを改善して痩せやすくなります。
脂肪肝に嬉しい黒酢の効果５
- 脂肪肝に良い黒酢の摂り方
黒酢の１日の摂取量の目安は、大さじ１〜２杯です。そのまま飲むと濃いので、10倍以上に薄めて飲みましょう。
喉や胃に負担がかからないよう、朝起きた直後や空腹時は避けましょう。お酒を飲んでいる間に黒酢を飲んだり、食後に黒酢を飲んだり、好きなタイミングで黒酢を摂ってみてください。
まとめ
脂肪肝に嬉しい黒酢の効果をご紹介しました。黒酢には脂肪肝に嬉しい効果が色々あるので、食生活に取り入れてみてくださいね。