女性の脂肪肝の原因
女性が脂肪肝になる原因とは
脂肪肝は男性に多い病気というイメージがあるかもしれません。
しかし実際には脂肪肝は女性にも起こる可能性があります。
なぜ女性も脂肪肝になってしまうのでしょうか。
そこで、女性によくある脂肪肝の原因をご紹介していきます。
女性の脂肪肝の原因を知って、対策していきましょう！
女性に多い脂肪肝５つの原因
女性に多い脂肪肝の原因１
- アルコールの摂り過ぎ
女性は男性と比べて肝臓も小さく、同じだけのお酒を飲んでもアルコール濃度が高くなりがちです。お酒を飲み過ぎると、肝臓に負担がかかって機能が低下し、脂肪の分解もおろそかになります。
女性に多い脂肪肝の原因２
- 甘い物の食べ過ぎ
甘い物が好きな女性は、糖質の摂り過ぎで脂肪が増えてしまう可能性があります。お菓子類だけでなく、果物や清涼飲料水などにも注意が必要です。
女性に多い脂肪肝の原因３
- 食事を抜く
食事を抜いたり、単品だけを食べ続けたりするダイエットを行っている女性は、脂肪肝のリスクが高まります。栄養不足で飢餓状態になると、脂肪を蓄えようとしてしまうので、太りやすくなるからです。
女性に多い脂肪肝の原因４
- 早食いである
早食いをすると、噛む回数が少ないために消化器官に負担がかかります。さらに満腹度を把握できずに食べ過ぎてしまう原因にもなります。食事はゆっくりよく噛んで食べ、腹八分目までにすることが脂肪肝の改善に効果的です。
女性に多い脂肪肝の原因５
- ストレスが多い
子育てや近所付き合い、家計や仕事、介護など、ストレスを抱えている女性は多いでしょう。ストレスがかかると体が飢餓状態だと判断して、脂肪を蓄えようとしてしまいます。代謝も悪くなって脂肪肝になりやすくなります。
まとめ
女性に多い脂肪肝の原因についてお話ししました。脂肪肝は女性にも起こる可能性がある病気です。脂肪肝を改善し再発を予防するためにも、原因を取り除いていきましょう！