残業をして脂肪肝になる原因
残業が脂肪肝にもたらす影響
残業はあまり体に良くないイメージがあるかと思います。
残業は脂肪肝にも良くありません。残業をしていると脂肪肝になりやすくなる可能性があります。
なぜ残業が脂肪肝に悪い影響を及ぼすのでしょうか。
そこで、残業で脂肪肝になる原因をご紹介します。
残業で脂肪肝になる原因を知り、対策を考えていきましょう。
残業で脂肪肝になる４つの原因
残業で脂肪肝になる原因１
- ストレス
残業によって精神的なストレスが溜まることも、脂肪肝になりやすくなる原因の１つです。
ストレスがかかると体が飢餓状態であると勘違いし、脂肪を蓄えておこうとしてしまうからです。残業による精神的なストレスで太りやすくなると、食事量がそんなに多くなくても脂肪肝になってしまうことがあります。
残業で脂肪肝になる原因２
- 生活リズムが不規則になる
残業による生活リズムの乱れは、様々な悪影響をもたらします。不規則な食事で血糖値が高くなったり、便秘や不眠など、肥満になりやすい状態になりがちです。
残業で脂肪肝になる原因３
- 夜食を食べてしまう
残業で帰りが遅くなると、帰ってきて食事をしてすぐに寝てしまうこともあるかもしれません。しかし、食べてすぐ寝ると寝ている間に胃腸や肝臓などの内臓が消化活動のために働くことになり、しっかりと休むことができません。肝臓に負担がかかります。
残業で脂肪肝になる原因４
- 睡眠時間が短くなる
残業のために寝る時間が遅くなり、睡眠時間が短くなると、代謝が悪くなります。肝臓の機能も低下して脂肪肝になりやすくなります。
まとめ
残業によって脂肪肝になる原因をご紹介しました。残業による悪影響を受けないためにも、原因を排除していきましょう。