痩せすぎの脂肪肝の原因と対策方法
痩せすぎても脂肪肝になる？
肝臓は痩せすぎていても脂肪がつくことがあります。
脂肪肝は肝臓に脂肪がつく病気ですから、太っている人に多そうですよね。
確かに肥満で内臓脂肪がついていると脂肪肝のリスクは高まります。
しかし痩せすぎていてもそれはそれで不健康になってしまうのです。
そこで、痩せすぎて脂肪肝になる原因と痩せすぎによる脂肪肝を改善し予防するための対策方法をご紹介していきます。
痩せすぎて脂肪肝になる原因
痩せすぎてしまう原因で多いのは、食事の量が少ないことです。食事量が少なく体が飢餓状態と判断すると、脂肪を蓄えておこうとするため、脂肪肝の原因になります。
また、肝臓はストレスに弱い面もあるので、精神的なストレスが痩せすぎて脂肪肝になる原因の１つになっている可能性もあります。
運動不足で筋肉量が低下することも痩せすぎる原因になります。筋肉がないと基礎代謝も悪くなります。
痩せすぎによる脂肪肝の対策方法
痩せすぎによって脂肪肝になっている場合には、やはり栄養をしっかりとって、適度な運動で筋力をつけていくことが大切です。１日３食、腹八分目の食事をすることが脂肪肝の改善につながります。
栄養が偏っても栄養不足になります。お菓子やジャンクフード、加工食品、甘い清涼飲料水などは控え、栄養バランスの良い食事を中心にしていきましょう。
まとめ
痩せすぎている人の脂肪肝の原因と対策方法をご紹介しました。食生活を始めとする生活習慣を改善させ、痩せすぎによる脂肪肝を対策していきましょう。