お酒の飲み過ぎによる肝臓の病気
お酒を飲み過ぎると肝臓が病気になる?
お酒は肝臓に悪いイメージがありますよね。
アルコール分解を行うのは肝臓ですから、お酒を飲みすぎればその分肝臓の負担は増えていきます。
さらに、肝臓がアルコール分解に忙しくなると、脂肪の代謝に手が回らなくなり、太りやすくなります。
お酒の飲み過ぎで肝臓に脂肪が溜まっていくと、脂肪肝という病気になります。
脂肪肝が進行するとアルコール性脂肪肝炎、肝硬変、肝臓がんといった肝臓の病気になる可能性があります。
お酒の飲み過ぎを防ぎ肝臓の病気を予防しよう
お酒は肝臓の病気の原因になりますから、お酒は飲み過ぎないようにしましょう。お酒の適量は1日1合以下で、週に2日の休肝日を作ると良いと言われています。もちろんお酒の適量には個人差があります。肝臓の病気を防ぐためには、自分の体質に合ったお酒の量に抑えていく必要があります。
お酒は飲み方によっては肝臓への負担が増える場合もありますから、肝臓に負担をかけにくいお酒の飲み方をしていきましょう。
肝臓の病気を防ぐ!お酒の飲み方のコツ
肝臓の病気を防ぐ!お酒の飲み方のコツ1
- 空腹時の飲酒を避ける
空腹時に飲酒をすると胃腸や肝臓に負担がかかります。お酒を飲む際は、何か食べてから飲むようにしましょう。
肝臓の病気を防ぐ!お酒の飲み方のコツ2
- 水やお茶を合間に飲む
お酒には利尿作用があるので、お酒ばかり飲んでいると脱水症状を起こすことがあります。お酒を飲みながら水やお茶を飲んで水分補給をしましょう。お酒の飲み過ぎも防げます。
肝臓の病気を防ぐ!お酒の飲み方のコツ3
- 寝る前は飲酒をしない
寝酒をすると、寝ている間に肝臓がアルコール分解のために働くことになってしまい、しっかりと休むことができません。寝る前3時間は飲酒を控えましょう。
まとめ
お酒と肝臓の病気についてお話ししました。お酒の飲み過ぎは肝臓の病気の原因になります。お酒の量を抑え、肝臓への負担の少ない飲み方をして、肝臓の病気を予防していきましょう。