トマトジュースの脂肪肝への効果
トマトジュースが脂肪肝に良いのはなぜ？
トマトジュースには脂肪肝に嬉しい様々な効果があります。
トマトジュースダイエットなんていうダイエットもあって、中性脂肪が気になる人から注目を集めています。
トマトジュースの良いところは、続けやすいところです。トマトジュースはどこにでも売っていますし、一日一本飲むだけでトマトジュースの栄養をとることができます。
そこで、トマトジュースの脂肪肝に嬉しい効果をご紹介していきます。
脂肪肝に嬉しいトマトジュースの４つの効果
脂肪肝に嬉しいトマトジュースの効果１
- ダイエット効果
トマトジュースに含まれるリコピンは、血糖値を下げたり、代謝を上げたりする効果があります。脂肪が燃焼しやすくなるので、ダイエットに最適です。
脂肪肝に嬉しいトマトジュースの効果２
- 善玉コレステロールを増やす
トマトジュースに含まれるリコピンには、悪玉（LDL）コレステロールが酸化するのを抑え、血中の善玉（HDL）コレステロールを上げる効果があります。
脂肪肝に嬉しいトマトジュースの効果３
- 便秘の解消
トマトジュースには食物繊維が含まれているので便秘の解消にも効果があります。便秘が解消されると代謝が良くなり痩せやすくなります。
脂肪肝に嬉しいトマトジュースの効果４
- むくみの解消
トマトジュースに含まれるカリウムは体内の不要な水分を排出する効果もあるので、むくみの解消効果が期待できます。
トマトジュースの飲み方
トマトジュースの１日の摂取量目安は200mlほどです。缶のトマトジュースや紙パックのトマトジュース１本分くらいです。
自分でトマトジュースを作る場合には真っ赤なトマトを選ぶと良いでしょう。リコピンが豊富に含まれています。
トマトジュースを温めるのもリコピンが摂取しやすくなっておすすめです。
まとめ
脂肪肝に嬉しいトマトジュースの効果をご紹介しました。トマトジュースにはダイエット効果や便秘解消効果など脂肪肝に嬉しい効果があります。トマトジュースを毎日の生活に取り入れて、栄養をとっていきましょう！